„Żółta Kanapa” to kampania organizowana przez Miasto Białystok, której celem jest wspieranie kobiet w trosce o ich dobrostan i zdrowie psychiczne. Symbolizuje miejsce, w którym każda kobieta może się zatrzymać, by wsłuchać się w siebie, zrozumieć swoje potrzeby i zadbać o emocje.
Organizatorzy kampanii zachęcają do znalezienia chwili i przestrzeni, aby zastanowić się nad swoimi uczuciami, relacjami z bliskimi, sposobem radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami, jakością snu, poziomem energii oraz podejściem do przyszłości. To pierwszy krok na drodze do lepszego samopoczucia i równowagi psychicznej.
– Kobiety, Białostoczanki, mają coraz większą świadomość i coraz silniejszą potrzebę aktywnego dbania o swoją kondycję psychiczną. Jednak nierzadko pojawiają się bariery w działaniu. Bywa, że jest to wstyd, niemoc, brak informacji, gdzie zwrócić się o pomoc – mówi przewodnicząca Rady Kobiet przy Prezydencie Białegostoku, Anna Augustyn. – Naszą ambicją jest to, by kampania stała się impulsem do działania. Do sięgnięcia po wiedzę. Do otwartej rozmowy, bez wstydu i uprzedzeń, z osobą bliską lub specjalistą. Wierzymy, że to, co symbolizuje i niesie ,,Żółta Kanapa” – zatrzymanie się, szczery wgląd w swoje potrzeby, porcja przystępnie podanej wiedzy – może zainicjować ważne zmiany. Zmiany na lepsze.
Jeśli zauważasz, że któryś z wcześniej wymienionych aspektów wymaga uwagi, oto cztery kroki, które pomogą Ci podjąć działania:
- Korzystaj ze wsparcia bliskich.
Porozmawiaj z kimś zaufanym o swoich troskach, emocjach i wydarzeniach, które Cię dotyczą. Dzielenie się swoimi przeżyciami pomaga poczuć się zrozumianą i odciążyć umysł. - Poszukuj wiedzy.
Czytaj książki, słuchaj podcastów, korzystaj z porad specjalistów – to pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i procesy, które wpływają na Twój stan emocjonalny. - Zadbaj o ciało.
Nie pozwól, by codzienne obowiązki zdominowały Twój czas. Regularny sen, zdrowa dieta, relaks, ruch i bliskość z ludźmi są kluczowe dla Twojego samopoczucia. Zaniedbywanie ich może przynieść skutki odwrotne do zamierzonych. - Skorzystaj z pomocy medycznej.
Nie wahaj się sięgnąć po profesjonalne wsparcie. Zacznij od wizyty u lekarza rodzinnego lub w punkcie konsultacyjnym. Specjaliści pomogą Ci znaleźć odpowiednią ścieżkę, a psycholog czy psychiatra wesprą Cię w powrocie do równowagi.
„Żółta Kanapa” powstała z inicjatywy Białostockiej Rady Kobiet. Miasto realizuje ją we współpracy z:
- Podlaskim oddziałem NFZ
- Uniwersytetem Medycznym w Białymstoku
- Pracownią Psychoterapii i Psychoedukacji Integra
- Centrum Pomocy Dzieciom Stowarzyszenia Klanza
– Rozpoczynając tę kampanię, stworzoną z inicjatywy Białostockiej Rady Kobiet, zapraszam do rozmowy i do refleksji o kondycji psychicznej, do zdobywania wiedzy o tym, jak dbać o swój dobrostan, a w razie potrzeby – do sięgania po pomoc – podkreśla prezydent Białegostoku Tadeusz Truskolaski. – Tytułowa „kanapa” to symboliczna przestrzeń, w której można przyjrzeć się własnym potrzebom. Warto na tej „żółtej kanapie” przysiąść i porozmawiać z kimś bliskim. Lub z samym sobą.
W ramach kampanii będą organizowane spotkania prowadzone przez specjalistów. Tworzone są również cotygodniowe podcasty i specjalna edycja gazety miejskiej. Podcasty znajdziesz na YouTube’ie i Spotify:
YouTube: https://www.youtube.com/playlist…
Spotify: https://open.spotify.com/show/0v8g1NW5J71HaEah2DZkrV…
Źródło informacji i zdjęć: Urząd Miejski w Białymstoku www.bialystok.pl
