Lato w pełni, sezon urlopowy rozpoczęty i niebawem wyjedziesz na zasłużony wypoczynek. Co jeśli musisz przestrzegać diety? Jak przetrwać urlop by nie mącić sobie spokoju myślami o konieczność przestrzegania ustalonego…
Jak się odżywiać w ciąży?
Zdarza się, że kobiety w ciąży zbytnio folgują swoim zachciankom, przez co jedzą za dużo i niezdrowo, co często źle wpływa na ich zdrowie i kondycję.
26 czerwca 2016
Jakie mleko wybrać, kiedy nie możesz karmić piersią?
W ostatnich latach kobiety coraz chętniej karmią dzieci piersią, a wszelkie organizacje, pediatrzy i media szczególnie promują ten sposób karmienia.
16 czerwca 2016
Chia – moc ukryta w nasionkach
Na pewno wiele z was słyszało o cudownych właściwościach nasion Chia. Internet aż huczy o ich dobroczynnych właściwościach. Postanowiłam się im bardziej przyjrzeć.
30 maja 2016
Dieta bogata w kwasy Omega-3
Dietetycy polecają zwiększanie ilości i różnorodności owoców morza i wybieranie ich zamiast mięsa i drobiu. Głównym powodem takiej sytuacji jest to, że ryby oraz inne owoce morza zawierają dwa kwasy…
16 marca 2016
Kim jest dietetyk?
Coraz więcej osób pragnie zdrowo się odżywiać. W tym celu nie wystarczy jednak kupowanie żywności ekologicznej, konieczna będzie również odpowiednio zbilansowana dieta. Aby przygotować właściwą dietę warto jest udać się…
16 marca 2016
Poznaj zasady zdrowego odżywania w weekend!
W Polsce od dłuższego już czasu rośnie zainteresowanie tematyką zdrowego odżywiania. Na fali mody na bycie fit coraz więcej osób chciałoby wprowadzić do swojego jadłospisu zmiany, które będą pozytywnie oddziaływać…
16 listopada 2015
Odżywianie niemowląt krok po kroku
Każdy kochający rodzic pragnie, by jego dziecko miało wszystko, co najlepsze już od pierwszych chwil swojego życia. Niestety, z powodu niewiedzy wielu młodych rodziców popełnia błędy w żywieniu niemowląt. Tymczasem…
04 października 2015
Prawidłowa dieta a rozwój dziecka
Odpowiednio skomponowane menu to podstawa harmonijnego rozwoju dziecka. Pomimo szeroko dostępnej wiedzy, nadal nie wszyscy wiedzą, jaki wpływ ma zdrowa dieta dla dziecka na wzrastanie w aspekcie fizycznym i psychicznym.
01 października 2015
Zrównoważona dieta – Czyli czym są antyoksydanty?
Antyoksydanty to słowo, które coraz częściej pojawia się w prasie, telewizji czy na przykład w trakcie wykładów na kursach zdrowego żywienia. Dlaczego antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze, są tak ważne?
27 września 2015
Skuteczna dieta w walce z PMS
Zespół napięcia przedmiesiączkowego zwane od angielskich słów PMS (Premenstrual Syndrome) to schorzenie, które według statystyk dotyka co drugą kobietę w okresie reprodukcyjnym, czyli średnio około 20-40 roku życia. Najczęściej z…
16 lipca 2015
Masa ciała – od czego jest zależna?
Waga ciała dla wielu osób staje się prawdziwą obsesją. W czasach, kiedy to propaguje się dbanie o swoją sylwetkę, systematyczna kontrola masy stała się wręcz powszechna. Jedni pragną zrzucić kilka…
19 maja 2015
Składniki, których nie należy łączyć ze sobą w potrawach
Zbilansowana dieta to nie tylko odpowiednie wyważenie składników odżywczych, czy ograniczenie ilości spożywanych kalorii. To także sztuka łączenia –właściwe zestawianie ze sobą poszczególnych produktów, tak aby nie neutralizowały one nawzajem…
28 kwietnia 2015
Dieta zapewniająca równowagę
Zachwiana równowaga kwasowo-zasadowa organizmu to przypadłość dotykająca wiele osób. Problem w tym, że objawy zakwaszenia – uczucie zmęczenia, brak łaknienia, migreny, senność czy apatię często mylimy z innymi dolegliwościami, przez…
28 marca 2015
Dieta kobiety, czyli co jest dla nas szczególnie ważne. Porady DIETETYKA.
Mogłoby się wydawać, że sposób żywienia kobiet i mężczyzn, poza preferencjami smakowymi, nie ma większych różnic. Idąc za stereotypami, panowie częściej sięgają po tłustą golonkę, czy ciężkostrawny bigos , a…
23 marca 2015
Błonnik – hit czy kit?
O tym, że błonnik pozytywnie wpływa na nasz organizm, wiele się mówi i pisze. Najczęściej słyszymy, że sprzyja lepszemu trawieniu, przedłuża uczucie sytości i pomaga w odchudzaniu, a nawet przeciwdziała…
11 marca 2015
Czy jabłka chronią przed astmą u dziecka?
Astma dziecięca jest coraz częściej diagnozowana, ale naukowcy dowodzą, że można jej w prosty sposób zapobiegać. Wystarczy zwiększyć spożycie jabłek.
08 stycznia 2015
Noworoczna walka z kilogramami
Jak podają badacze Uniwersytetu Scranton, najpopularniejszym postanowieniem czynionym 1 stycznia jest utrata wagi. Niestety, aż 75% z nas porzuca ambitne zamierzenia już w przeciągu pierwszego tygodnia. Jak w nich wytrwać i…
08 stycznia 2015
Zielona kawa – co i jak?
Na polskim rynku od lat furorę robią suplementy z ekstraktem z zielonej kawy, jak i ona sama. Coraz większa rzesza zwolenników ”małej czarnej” decyduje się zdradzić ją z jej nieco…
14 października 2014
Podjadanie bez ograniczeń, czyli nietuczące przekąski
Z cyklu Ekspert radzi – Urszula Jaczewska o tym, jak zdrowo podjadać w pracy Każdy chyba spotkał się z tym zjawiskiem, jakim jest podjadanie (i to nie jeden raz). Do…
29 września 2014
Najnowsze komentarze