Zbilansowana i urozmaicona dieta jest niezbędna dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Czasami nasz organizm wykazuje zwiększone zapotrzebowanie na substancje odżywcze, których nie jesteśmy w stanie mu dostarczyć wyłącznie w codziennie przygotowywanych posiłkach. Dzieje się tak np. podczas ciąży i karmienia piersią. Wzrasta wówczas zapotrzebowanie organizmu na kwas foliowy, który jest niezbędny dla zachowania zdrowia zarówno matki jak i dziecka. Dawkowanie kwasu foliowego u kobiet w ciąży i karmiących, różni się znacznie niż w przypadku innych osób. Warto w tym wyjątkowym momencie życia sięgnąć po suplementy diety, które pomogą zapobiec szkodliwym niedoborom.
Znaczenie kwasu foliowego dla organizmu
Kwas foliowy to substancja należąca do witamin z grupy B. Jego obecność w organizmie jest niezbędna dla prawidłowego podziału komórkowego, dlatego rola kwasu wzrasta w tych tkankach, w których procesy są najintensywniejsze np. tkankach płodu. Ponadto witamina korzystnie wpływa na: syntezę aminokwasów, funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego. Zapotrzebowanie na kwas foliowy rośnie podczas ciąży i karmienia piersią. Należy pamiętać, by nie doprowadzić wówczas do jego niedoboru, który może powodować poważne wady cewy nerwowej u dziecka. Dlatego bardzo istotne jest prawidłowe dawkowanie kwasu foliowego nie tylko podczas ciąży i karmienia, ale również co najmniej miesiąc przed poczęciem. Zazwyczaj kwas foliowy zawarty w zbilansowanej diecie wystarcza naszemu organizmowi. Kobietom w ciąży zaleca się dodatkową suplementację. Przykładowym suplementem diety, zawierającym tę niezbędną witaminę, jest Folik http://www.swiadomemacierzynstwo.com/suplementacja. Preparat występuje w 3 wersjach:
- Folik- Tabletki zawierające 0,4 mg kwasu foliowego, przeznaczone do stosowania u kobiet zarówno przed poczęciem jak i w trakcie ciąży. Zazwyczaj stosuje się jedną tabletkę na dobę.
- Folik Mama PIERWSZY TRYMESTR- Preparat przeznaczony jest dla kobiet w pierwszym trymestrze ciąży, czyli do 13 tygodnia. Kapsułki zawierają 0,4 mg kwasu foliowego, jod i kwas tłuszczowy DHA. Jod wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i tarczycy. Ponadto korzystnie wpływa na metabolizm energetyczny i funkcje poznawcze. Nienasycone kwasy tłuszczowe wspomagają rozwój mózgu i oczu u płodu oraz dzieci karmionych piersią. Zaleca się przyjmowanie 2 kapsułek dziennie.
- Folik Mama DRUGI, TRZECI TRYMESTR I LAKTACJA- Suplement diety przeznaczony dla kobiet będących w drugim i trzecim trymestrze ciąży oraz karmiących. Kapsułki oprócz kwasu foliowego, jodu i kwasów tłuszczowych, zawierają także witaminę D i magnez. Witamina D wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Ponadto jest istotnym elementem podziałów komórkowych, oraz usprawnia wchłanianie wapnia i fosforu. Magnez wspomaga funkcje układu nerwowego, podziały komórkowe, a także syntezę białek. Zaleca się przyjmowanie 2 kapsułek dziennie.
Nie należy przyjmować preparatu, jeśli stwierdzono u nas nadwrażliwość na którykolwiek składnik.
Ciąża i laktacja wiążą się ze zwiększonym zapotrzebowaniem organizmu na substancje odżywcze. Dieta kobiety powinna być jak najlepiej zbilansowana i dostosowana do jej indywidualnych potrzeb. Warto konsultować wszelkie wątpliwości z lekarzem, który pomoże w dobraniu odpowiednich suplementów, wspomagających rozwój dziecka i zdrowie matki.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
