Coraz więcej osób pragnie zdrowo się odżywiać.
W tym celu nie wystarczy jednak kupowanie żywności ekologicznej, konieczna będzie również odpowiednio zbilansowana dieta. Aby przygotować właściwą dietę warto jest udać się do dietetyka.
Kim jest dietetyk?
Dietetyk to specjalista z zakresu żywienia człowieka. Posiada on fachową wiedzę na temat wartości odżywczej danych produktów, a także tego, jakie witaminy one zawierają. Wszystko to jest niezbędne, aby móc zdrowo się odżywiać. Dietetyk bowiem wie, których produktów nie należy łączyć z innymi, co pozwoli na uniknięcie różnego rodzaju komplikacji żywieniowych.
Rodzaje diet
Obecnie znanych jest wiele różnych typów diet. Najpopularniejszą z nich jest dieta wegetariańska polegająca na wyeliminowaniu mięsa ze swojego jadłospisu. Niektórzy decydują się na nią uznając, że mięso nie jest im potrzebne do prawidłowego funkcjonowania, inni zaś ze względów czysto ideologicznych – nie godzą się na zabijanie zwierząt. Podobną dietą do wegetariańskiej jest dieta wegańska polegająca na całkowitym wyeliminowaniu produktów pochodzenia zwierzęcego. Chodzi tutaj na przykład o jajka, mleko czy sery. Oprócz tego istnieją diety, które są związane z chorobami, na które cierpią niektórzy ludzie. Najlepszym tego przykładem jest chociażby dieta cukrzycowa, która uwzględnia zalecenia lekarzy diabetologów.
Dla kogo są diety?
Samo słowo „dieta” wielu osobom kojarzy się wielu osobom z chorobą. Nie jest to do końca prawda. Wegetarianizm czy też weganizm to nie tylko sposób odżywiania, to przede wszystkim zdrowy styl życia. Należy jednak dodać, że istnieją diety specjalnie przygotowane dla osób uprawiających sport. Sportowcy bowiem potrzebują diety wysokoenergetycznej, posiłki muszą zawierać dużo węglowodanów. Nie mogą być one jednak ciężkostrawne. Stąd też pomoc dietetyka w ułożeniu prawidłowego jadłospisu może okazać się niezwykle pomocna.
Jeżeli ktoś pragnie zdrowo się odżywiać i nie bardzo wie jak rozpocząć zmianę swoich nawyków żywieniowych, wówczas z pomocą przyjdzie mu dietetyk. Nie ma się czego obawiać, bowiem wiele osób korzysta z pomocy tego typu specjalistów. Z całą pewnością dla wielu osób pomoc dietetyka okaże się nieoceniona.
Jak znaleźć dietetyka?
Poszukiwania dietetyka warto rozpocząć od swoich znajomych. Warto popytać czy ktoś nie zna tego typu specjalisty – być może ktoś już korzystał z jego usług. Jeżeli w ten sposób nie uda się znaleźć dietetyka, wówczas z pomocą przychodzi Internet. Wystarczy na przykład wpisać w wyszukiwarkę hasło „dietetyk Warszawa” i po chwili na monitorze pojawią się oczekiwane wyniki. Dobrze jest wybrać specjalistę, który udziela porad w danym przypadku – chodzi tutaj na przykład o konieczność ustalenia diety dla diabetyka czy też sportowca.
Zdrowe odżywianie to nie tylko moda, to przede wszystkim styl życia. Wszyscy chcą bowiem jak najdłużej móc cieszyć się zdrowiem i formą. Aby tak było należy dbać o swoją dietę. Dbanie o dietę dla wielu osób nie jest rzeczą przyjemną, ale to z powodu źle dobranej diety. Dieta dobrana przez dietetyka zazwyczaj jest wyższej jakości i trzymanie się jej nie powinna sprawiać większych problemów.
Artykuł napisany w oparciu o materiały ze strony poradni dietetycznej Akademia Zdrowego Żywienia.
