Sporo par nie zdaje sobie z tego sprawy, ale do ciąży można (a nawet powinno się!) odpowiednio przygotować. Macie zamiar w najbliższej przyszłości starać się o dziecko? A może od jakiegoś czasu nieskutecznie próbujecie dorobić się potomka? Oto kilka elementów, o które zdecydowanie warto zadbać podczas planowania ciąży.
Planowanie ciąży jest istotne z kilku względów – po pierwsze, dzięki niemu zwiększają się szansę na to, że komórka jajowa zostanie zapłodniona, po drugie, minimalizujemy możliwość wystąpienia podczas samej ciąży niepokojących objawów czy komplikacji. Co zatem należy zrobić w ramach skutecznego planowania ciąży? Jak rozpocząć starania się o upragnione dziecko?
Odwiedź swojego lekarza
Każda kobieta przez zajściem w ciążę, powinna udać się do swojego ginekologa, którego rady mogą okazać się niezwykle istotne. To właśnie lekarz rozwieje nasze podstawowe wątpliwości dotyczące zajścia w ciąże, zleci dokonanie odpowiednich szczepień, przeprowadzi także szczegółowy wywiad, który pozwoli mu określić jakiekolwiek przeciwskazania zajścia w ciąże danej kobiecie. Kontakt z ginekologiem w trakcie samej ciąży będzie nieunikniony, dlatego warto skonsultować się z nim przed samym podjęciem decyzji o posiadaniu dziecka.
Szczepienia
Dla każdej brzemiennej kobiety niezwykle groźne są choroby, które zazwyczaj przechodzi się dość łagodnie. Mowa tu głównie o tych dolegliwościach, jakie zazwyczaj nabywane są w wieku dziecięcym. Każda kobieta, która pragnie zajść w ciąże, powinna dogłębnie przeanalizować, przez które choroby nie przechodziła w przeszłości i koniecznie się na nie zaszczepić.
Odpowiednia dieta
Podczas starań o potomka, warto zadbać o odpowiednią dietę. Ta powinna obfitować w pełne witamin owoce i warzywa, a także produkty bogate w kwas foliowy. Ważne również, by w jadłospisie nie zabrakło zdrowych ryb. Zdecydowanie warto zrezygnować z alkoholu i palenia papierosów. Uwagi dotyczące diety nie dotyczą tylko kobiet, ale także mężczyzn. Odpowiedni sposób odżywiania ma bowiem wpływ chociażby na jakość plemników w nasieniu.
Ruch
Planowaniu ciąży służy zdrowy tryb życia. Dlatego warto zadbać o ruch i dobre samopoczucie. Wraz z partnerem dbajcie o to, by regularnie uprawiać sport. Lekki jogging podczas Waszych starań o dziecko, może okazać się zbawienne.
Kalendarz ciąży
Obserwacja swoich dni płodnych to podstawa do skutecznego zapłodnienia. Jeśli do tej pory regularnie miesiączkowałaś i obserwowałaś swoje cykle, to nie będziesz mieć problemu z wyznaczeniem sobie idealnego dnia do poczęcia dziecka. Jeśli jednak jest inaczej i zaczynasz myśleć o planowaniu potomka po odstawieniu pigułek antykoncepcyjnych, musisz dokładnie obserwować reakcje swojego organizmu. Notuj swoje miesiączki, skorzystaj z internetowych kalendarzy ciąży, obserwuj śluz wydzielany z pochwy, zwróć również uwagę na temperaturę swojego ciała w trakcie kolejnych dni cyklu. To wszystko pozwoli Ci lepiej poznać swoje ciało i lepiej zaplanować zajście w ciążę.
| Wojciech Chentkiewicz Artykuł został przygotowany na podstawie: http://dzieci.pl/kalkulator-dni-plodnych.html |
