Odchudzanie to proces trudny. Wiele osób udowadnia jednak, że uzyskanie idealnej sylwetki jest możliwe do osiągnięcia, jeśli tylko konsekwentnie przestrzega się swojego planu żywieniowego. Niestety, wiele osób chcących stracić na wadze popełnia podstawowe błędy, które uniemożliwiają uzyskanie zadowalającego efektu. W jakie pułapki wpadają najczęściej odchudzający się Polacy?
Przyczyny błędów popełnianych przy odchudzaniu są różne – niewiedza, niekonsekwencja, niecierpliwość itp. Bez względu jednak na powody nieprawidłowości w diecie, ich konsekwencje są zawsze takie same – zbędne kilogramy nie znikają, a nierzadko zaczynamy przybywać na wadze. Czego zatem unikać, by odchudzanie było skuteczne? Oto 5 błędów najczęściej popełnianych podczas diety.
1. Brak ruchu
Podstawowy błąd wielu osób, które chcą stracić na wadze – całkowity brak ruchu. Czy tego chcemy, czy nie, ale nawet najmniejsza dawka sportu to obowiązek każdego, kto ma zamiar uzyskać idealną sylwetkę. Skoro Twoja kondycja jest bardzo mizerna, zacznij dbać o aktywność fizyczną stopniowo, np. od spacerów i delikatnego joggingu. Z czasem przyjdzie czas na bardziej wyczynowe uprawianie sportu, np. na siłowni. Pamiętaj – siedząc non stop przed komputerem lub telewizorem, nie pozbędziesz się niechcianej nadwagi!
2. Tylko suplementy
Wiele osób zbyt mocno wierzy w cudowne właściwości suplementów diety i innych preparatów medycznych. Są one skuteczne i stanowią bardzo ważny element procesu odchudzania, ale nie mogą całkowicie zastąpić zdrowego menu oraz systematycznego ruchu. Nie istnieje na świecie osoba, która schudłaby od zażywania samych tabletek wspomagających walkę z nadwagą!
3. Produkty typu light
Na rynku nie brakuje licznych produktów spożywczych, które rzekomo są przeznaczone dla osób dbających o linie. Jogurty, napoje, batony, płatki śniadaniowe – asortyment light jest naprawdę bardzo szeroki. Wiele osób nie wie jednak, że produkty te wcale nie są tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać. Choć w większości przypadków nie zawierają one cukru, to bogate są w inne substancje, które wcale nie pomagają zgubić zbędne kilogramy. Jeśli bardzo chcemy, aby w naszej diecie występowały tylko lekkie i zdrowe produkty, koniecznie należy sprawdzać ich skład!
4. Brak cierpliwości
Każdy, kto próbował się odchudzać, wie jak trudny jest to proces. Aby zakończył się sukcesem, konieczna jest duża cierpliwość. Sporo osób niestety jej nie ma. Zbyt szybka chęć stracenia kilogramów często kończy się niepowodzeniem, co w następstwie rodzi frustracje i zniechęca do dalszego odchudzania. Do diety trzeba podejść z rozwagą i spokojem. Konieczna jest konsekwencja i zdrowy rozsądek. Nie narzucajmy sobie zbyt rygorystycznych planów żywieniowych i nie oczekujmy, że schudniemy kilkadziesiąt kilogramów w miesiąc.
5. Zła dieta
Odchudzanie bez odpowiedniej diety jest niestety niemożliwe. Aby ustalić, z których produktów należy zrezygnować, warto zasięgnąć porady specjalisty. Można również samodzielnie znaleźć odpowiedni plan żywieniowy – w Internecie aż roi się od przykładowych jadłospisów, które pozwolą schudnąć, a jednocześnie dostarczą organizmowi niezbędnych wartości odżywcze. Ważna jest także ilość posiłków w ciągu dnia i odstępy między nimi. Nie rezygnujmy ze śniadań, jedzmy 5 mniejszych dań, zamiast tradycyjnych 3 obfitych. Te szczegóły są niezwykle istotne i pomagają skutecznie uzyskać sylwetkę idealną.
| Artykuł został przygotowany przez właściciela strony piperynaplus.pl – Piperyna Plus Zielony Jęczmień |
